ちゃらっごわした～おごじょです（ＵｕＵ）
キッコーマンの豆乳も紹介していますのでご覧ください♡
豆腐には大豆イソフラボンをはじめとした栄養素が豊富に含まれており、美肌効果やバストアップ効果が期待できます
また、高タンパクで低カロリーとヘルシーなため、ダイエット食品としても注目を集めています
豆腐の小話
江戸時代、農民たちは特別な日にしか豆腐を食べれなかったそうです
今でこそ、食卓に日常的にたべる節約にもなる強い味方の豆腐ですが、庶民の食卓にのぼるようになったのは江戸時代の中頃からだそうです
今日のお弁当はヘルシーに簡単にできる豆腐ハンバーグを作りました！
～豆腐ハンバーグ、アスパラガス、ミニトマト、枝豆、目玉焼き、ゴロゴロ豚ヒレ肉、ピーマン、玉ねぎ、入り卵のチャーハン～
材料
鶏ひき肉 １００ｇ
豆腐 ５０ｇ
塩コショウ 少々
作り方
１．豆腐はキッチンペーパーにくるんで電子レンジでチンして水切りする
２．豆腐をつぶして鶏ひき肉と袋に入れて混ぜ、塩コショウを入れて、よくこねる（ボウルでも可）
３. 形を形成し、弱火～中火で焼き目が付くまで裏表を焼き完成
お好みでケチャップやソースや大葉で巻いたり柚子胡椒などと一緒に合わせ食べても美味しいですよ☆
キッコーマン豆乳おすすめランキング
「キッコーマン豆乳」は、種類が豊富な日本一おいしい“豆乳”をランキング５紹介します。
何種類あると思いますか？
なんと、３５種類あります！！！
キッコーマンの豆乳は毎日飲みやすいし、飽きません
豆乳を飲んで健康になって人生１００年時代を満喫しましょう♡
１位 キッコーマン 豆乳飲料 麦芽コーヒー
巷では、よくお風呂上りにコーヒー牛乳とか言われますが、私は、お風呂上りは、豆乳飲料 麦芽コーヒーです
ストックがあるぐらい大好きです
２位 キッコーマン 豆乳飲料 バナナ
朝に、１本欲しいと思うようなバナナ味です
爽やかな口当たりもいいので、小さなお子様でも飲めるので重宝すると思います。
３位 キッコーマン 豆乳飲料 ココア
お子様が、大好きなココア味
私は、２６歳なのに大好きです
カフェオレ風で甘すぎない美味しさなのでよく飲みます
４位 キッコーマン 豆乳飲料 調製豆乳
カロリーも低く、本来の豆乳が楽しめます
風味もよく、さっぱりしたい朝にもってこいです
５位 キッコーマン 特濃調製豆乳
特濃なのに、大豆感は強すぎないので飲みやすいです
たまに、両親に送っています
キッコーマン豆乳アレンジレシピ
キッコーマンホームページから引用
